PAPAS DE AVEIA

INGREDIENTES:

- 200ml de água

- 3 colheres de sopa de flocos de aveia fina bio

- 1maçã ou 1 pera bio

- canela em pau e moída bio

- 1 colher de chá de açúcar mascavado ou mel bio

 

PREPARAÇÃO

Coloque ao lume brando a água, os flocos e a fruta que optar raspada (pode ser com casca). Deixe ferver e vá mexendo até ficar em consistência de papa. Retire do lume e coloque açúcar ou mel e canela a gosto.

Se gostar, pode juntar frutos secos e aromatizar com casca de laranja em vez de canela. Se preferir pode colocar fruta fresca no final em vez de a cozer.

Pode optar por fazer as papas na noite anterior e de manhã é só aquecer…

 

Bom apetite, certamente que se vai sentir com muita mais energia ao longo do dia.

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